moja pierwsza

5l4sH jak byś przeczytał pierwsza i druga linijkę tego co napisałem to już byś znał odpowiedz na swoje pytanie. oczywiście moją wypowiedz na temat rozwoju bicepsa powiązałem z artykułem który ukazał się w gazecie KIF w zeszłym miesiącu być może eksperci z tej gazetki się mylą lecz ja bym tego nie podważał :)oczywiście wiem że trening siłowy polega [...]

co jak co ale gramatyka pierwsza klasa. Sprawiasz wrazenie naprawde inteligentnego mlodzienca. A wiec wez do serca moja rade. Jesli chcesz sie dobrze bic to zapisz sie na sztuki walki,powoli trenuj skakanke.Silownia i ciezary nie sa ci wkazane. Poczytaj na temat jedzenia i zawsze badz syty,pamietajac o tym co jest zdrowe a co nie . Wyrosniesz na [...]

http://www.sfd.pl/IDEALNA_%2F_WYMARZONA_SYLWETKA_reaktywacja_%3B_-t555646-s5.html#post4 usunicie pierwsza moja wypowiedz z tego tematu, dubel poszedl i cos sie zpsulo

Nie mam nie raczej wielu pieniędzy do przeznaczenia więc chyba tego mintaja wybiorę:) Dobrze że napisałeś żeby unikać tych ryb w puszkach bo pierwsza moja myśl to był tuńczyk:D jeszcze dziś dobiorę ile mam czego jeść to napiszę moje ilości i bym wtedy poproszę o napisanie czy ok czy nie, do usłyszenia:D

pierwsza moja i choooooooooj !!!!!!!!!!!

[...] z hotelu w kierunku najbliższej Żabki, przedarłem się przez 16 stopniowe mrozy, aby przekonać się, że sklep czynny do 22... ...ale wiedziałem, że nie mogę się poddawać, moja wbudowana busola Polaka na głodzie alkoholowym pokierowała mnie we właściwym kierunku w kompletnie nie znanym mi terenie, odnalazłem drugą Żabkę, tym razem czynną do 23, [...]

wiecie o tym ze, pierwsza bedzie cala moja

emk10 pierwsza moja ławeczka była podobna tyle ze bez wyciągu, szczerze mówiąc to chyba nieodwarzył bym sie wycisnąc naniej 150kg ;) przy 100 juz cała drzała. jej wady to to ze: -scianki profilu z którego jest wykonana są cienkie, przywaznie 40x40x1mm -niema regulacji wysokosci stojaków, co przy skosie stanowi mały problem -elementy konstrukcji [...]

30.01. Sobota dwugłowe, prostowniki, łydki, brzuch 1. mc rampa 6 60 x 6/90 x 6/120 x 6/150 x 6/180 x 6/195 x (prawie) 5 2. żuraw rampa 8 0 x 8/5 x 8/7,5 x 8/10 x 7 3. uginanie leżąc rampa 10 30 x 10/45 x 10/55 x 10/65 x 7 4. wspięcia siedząc 5 x 15 100 x 20/120 x 20/130 x 20/140 x 20/150 x 20 5. unoszenie nóg w podporze 3 x 15 6. spięcia leżąc 3 [...]

[...] 3x10 przedramiona zwijanie linki z ciężarkiem 3 serie Piątek, nogi, barki, nogi *Przysiady 4s *Wypychanie na suwnicy 4s *Uginanie w leżeniu 4s *Wspięcia 4s barki Wyciskanie sztangi przed klatke 3x10 Unoszenie sztangielek w opadzie 3x10 unoszenie sztangielek przodem 3x10 zauważ że biceps i klata nic się nie zmieniły jak pierwsza moja rozpiska

[...] na forum teraz ). NIEDZIELA dzień II Na początek wstawię fotki upieczonego dziś chleba żytniego na zakwasie (bez drożdży), o którym dziś już wspomnialam: I tak większość zje moja rodzinka... Dla mnie to bowiem tylko urozmaicenie mojej diety, więc nie za wiele mogę takiego chlebka pojeść Przygotowalam też dziś maly zapas mięsiwa: przed [...]

[...] Dzięki. Też wole żeby było przejrzyście, chociaż nie powiem taka wypiska zajmuje czasu ok 20-30 min, zanim wszystko poukładam, posprawdzam itp. Odbijam Soga mr_acid Każda moja wypiska będzie prowadzona w ten sposób. I jak to mówisz będzie malina. polkos06 Nie za dużo, na tym polega ten plan na poprawieniu wyniku w WL. Jak znajdę link do [...]

[...] doswiadczenie i dlatego dostaje kogos na tym samym poziomie... Sapp nie miał taryfy ulgowej. Pierwszą walkę MMA miał z prowreslerem Yoshihisa Yamamoto. Rekord tamtego był wtedy 12-13-1. czyli 26 walk MMA. Można powiedzieć że był doświadczony. Walczył min. z Ricksonem Gracie i Semmy Schiltem. Obie walki przegrał. (moja wypowiedź z innego forum)

Cala pierwsza bedzie moja

pierwsza moja!

[...] ..****a byłem jak przygazowana mucha ...tak że owszem skoro to jedna przysadka to możliwe jakieś krzywe inerakcjie ..bo te wszystkie procesy mają jakieś backupy to moja teoria z ta przysadka ale mam za mało informacji więc to raczej tylko przypuszczenie z moich obserwacji to po 2,5 brania tego stwierdzam ze następny raz bez ssa do tego [...]

[...] stronie będą podsumowania z okresów budowania masy lub redukcji. Dla sprostowania przygodę z siłownią zaczynałem ważąc 105kg i nie uprawiając wcześniej żadnych sportów więc moja sylwetka może nie być adekwatna do 2 lat treningów. Zdjęcia: Waga na zdjęciu około 74kg Podsumowania okresów: -Faza pierwsza od 1 stycznia 2010 okres budowania masy: w [...]

Do tej pory robiłem redukcje, to pierwsza moja masa.

druga opcja jak dla mnie lepsza bo pierwsza moze cie troszke zajezdzic ze tak powiem jesli dorzucisz silke do tego... taka moja opinia ale moze niech fachowcy sie wypowiedza

Piorunos mi też nie do końca o to chodziło, ale nie chce mi się już tłumaczyć - nieważne. Z tą pierwszą moja wypowiedzią chodziło o to że w fbw nie upchniesz już dodatkowych ćwiczeń - różnego rodzaju drop setów, super- i trisetów itp. A to są narzędzia bardzo pomocne w kulturystycznym kształtowaniu sylwetki. Owszem, poddział push/pull jest [...]